반응형 h근감소1 근육량 유지를 위해 '류신'이 필수다. 인체를 구성하는 성분 가운데 물 다음으로 많이 차지하는 성분은 단백질입니다. 그러나 나이가 들면서 근육량 유지가 중요하고, 이를 위해 단백질 보충이 고민거리 중에 하나입니다. 단백지를 구성하는 아미노산 가운데, 류신을 알고 바르게 섭취하면 근육량을 유지할 수 있습니다. 오늘은 근육량 유지를 위해 필수 아미노산인 류신에 대한 알아보고자 합니다. 단백질은 육류나 콩 등의 식품을 통해 섭취하는 것이 좋으나 규칙적인 식단을 일정하게 유지하기가 번거로워 프로틴 등 보충제를 찾기도 합니다. 아미노산이라는 작은 분자들이 연결된 큰 분자가 단백질입니다. 따라서 단백질의 섭취는 아미노산과 관련있습니다. 아미노산의 총 20가지 있으며, 그 가운데 필수 아미노산은 우리 몸에서 스스로 생성하지 못하고, 음식을 통해 반드시 섭.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
