반응형 h뇌졸증1 같은 시간에 자야 하는 이유는 무엇인가? 같은 시간에 자야 건강을 유지하는데 중요합니다. 그런데 일하는 날과 쉬는 날 사이에 작은 수면 습관의 차이가 장내 박테리아에 건강에 해로운 변화를 일으킬 수 있다고 합니다. 이것은 일부 "사회적 시차증"을 가진 사람들의 다소 열악한 식단의 결과일 수 있습니다. 사회적 시차증으로 인한 불규칙적인 수면 시간으로 수면의 질이 저하되면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 같은 시간에 자야 하는 이유에 대해 알아보고자 합니다. *사회적 시차증 : 현대 도시인의 생체시계가 실생활과 큰 격차를 보이면서 겪는 현상을 일컫는 용어로 독일 막시밀리안 대학의 로엔베르그 교수가 주창했다. 예를 들어 주중과 주말을 비교하여 매우 다른 시간에 자고 일어나는 경우를 말합니다. 교대 근무하는 노동들은 수면을 방해하며, 이것으로.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
