반응형 h숙명1 꿀잠의 비밀: 숙면이 건강에 미치는 놀라운 효과 1. 숙면이란 무엇일까?숙면이란 단순히 오랜 시간 자는 것이 아니라, 깊고 질 좋은 수면을 의미합니다. 일반적으로 인간의 수면은 렘(REM) 수면과 논렘(NREM) 수면으로 나뉘며, 이 두 가지 단계가 균형을 이루어야 몸과 뇌가 충분한 휴식을 취할 수 있습니다.2. 숙면이 건강에 미치는 놀라운 효과1) 면역력 강화숙면을 취하면 면역세포가 활성화되어 감기, 독감 등 바이러스성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 하루 7~8시간 숙면을 취한 사람들은 면역력이 강하고, 질병에 대한 저항력이 높습니다.2) 기억력 및 집중력 향상수면 중에는 뇌가 하루 동안의 정보를 정리하고 저장하는 과정을 거칩니다. 충분한 숙면을 취하면 기억력이 좋아지고, 학습 능력과 집중력이 향상됩니다. 이는 학생뿐만 아니라 직.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
