반응형 h정신건강1 수면 부족이 부르는 위험한 질병들 1. 수면 부족이란?수면 부족은 단순히 잠을 적게 자는 것이 아니라, 수면의 질이 낮아 몸과 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 의미합니다. 현대인의 바쁜 생활 속에서 만성적인 수면 부족을 겪는 사람들이 많아지면서 다양한 건강 문제가 발생하고 있습니다.2. 수면 부족이 초래하는 위험한 질병들1) 심혈관 질환수면 부족은 혈압 상승, 심장 박동 이상, 동맥 경화 등의 위험을 증가시켜 심장 질환과 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다. 특히 하루 6시간 이하로 수면을 취하는 경우, 심장병 발병률이 높아진다는 연구 결과가 있습니다.2) 비만 및 당뇨병수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬(렙틴과 그렐린)의 균형이 깨져 과식이나 야식을 유발할 수 있습니다. 또한, 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워지고,.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
