반응형 h포도1 껍질째 먹으면 좋거나 해로운 과일? 평소 껍질을 벗기고 먹는 것을 귀찮아 과일이나 고구마, 감자는 자주 껍질 째 먹어 아내한테 자주 잔소리를 듣습니다. 그러나 과일 껍질이 오히려 과육보다 식이섬유와 영양소가 풍부하다는 사실을 알고 있었고, 이를 섭취하려는 의도이다 항변해도 좀처럼 이해하려 하지 않습니다. 따라서 이번에는 과일 껍질은 껍질째 먹으면 좋은 과일과 반대로 해로운 과일을 분류하여 알아보고자 합니다. 1. 껍질째 먹으면 좋은 과일 1) 사과 사과 껍질에는 식이 섬유와, 비타민A, C, 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 비만 억제, 근육 강화 등에 도움을 줍니다. 특히 퀴네틴이라는 물질은 복통과 소화를 돕는데 좋습니다. 사과 껍질을 먹으려면 깨끗하게 씻어서 .. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
