반응형 h피로2 술 한잔 유혹이 가져온 잠자리 술은 기분 전환과 사회적 관계에서 중요한 역할을 합니다. 이렇게 한두 잔 마신 술잔이 이후 가져올 잠자리는 반비례 관계가 있습니다. 결국 수면의 문제는 결국 건강과도 밀접한 관계를 있습니다. 오늘은 술과 잠과의 관계에 대해 관계를 이야기해 보고자 합니다. 2023년 유독 더운 여름 날씨, 올해는 어찌 보면 여름이 무섭기까지 했습니다. 이때 맥주 한 잔의 유혹은 뿌리치기 어렵습니다. 그래서 간혹 아내와 맥주 한잔으로 여름밤의 무더위를 식힙니다. 또 운동 이후 생맥주 한잔은 갈증 해소에 그 어떤 것 보다 좋습니다. 그러다 보니 우리 집 재활용 박스에는 맥주병만 쌓여 갑니다. 그런데, 한두 잔 마신 맥주 때문인지 새벽녘에 화장실을 찾거나 평소보다 일찍 눈을 뜨게 됩니다. 밤새 잠자리가 불편합니다. 나이를 먹어.. 2023. 8. 24. 같은 시간에 자야 하는 이유는 무엇인가? 같은 시간에 자야 건강을 유지하는데 중요합니다. 그런데 일하는 날과 쉬는 날 사이에 작은 수면 습관의 차이가 장내 박테리아에 건강에 해로운 변화를 일으킬 수 있다고 합니다. 이것은 일부 "사회적 시차증"을 가진 사람들의 다소 열악한 식단의 결과일 수 있습니다. 사회적 시차증으로 인한 불규칙적인 수면 시간으로 수면의 질이 저하되면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 같은 시간에 자야 하는 이유에 대해 알아보고자 합니다. *사회적 시차증 : 현대 도시인의 생체시계가 실생활과 큰 격차를 보이면서 겪는 현상을 일컫는 용어로 독일 막시밀리안 대학의 로엔베르그 교수가 주창했다. 예를 들어 주중과 주말을 비교하여 매우 다른 시간에 자고 일어나는 경우를 말합니다. 교대 근무하는 노동들은 수면을 방해하며, 이것으로.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
