반응형 h스트레스3 직장인을 위한 마음 다스리는 방법, [스트레스 없이 일하기] 직장 생활을 하다 보면 크고 작은 스트레스를 피할 수 없습니다. 업무 과다, 인간관계, 성과 압박 등 다양한 이유로 스트레스가 쌓이고,이것이 해결되지 않으면 번아웃이나 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 마음가짐과 실천법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법이 있습니다. 직장인을 위한 마음 다스리기 방법과 스트레스를 덜 받으며 일하는 노하우를 소개해 드리겠습니다.1. 스트레스 원인을 파악하고 받아들이기✔️ 스트레스는 자연스러운 감정이다우리는 흔히 스트레스를 부정적으로 생각하지만,사실 적당한 스트레스는 동기부여와 성장을 위한 중요한 요소가 될 수 있습니다.예를 들어, 적절한 업무 압박은 업무 집중도를 높이고 성과를 향상시키는 데 도움이 됩니다.하지만 이것이 과도해지면 부담감이 되고, 결국.. 2025. 3. 18. '욕', 참지 말아야 하는 이유 욕설, 나쁘다고만 생각하는 편견이 있는데 항상 반드시 그렇지는 않습니다. 욕설이 긍정적인 측면도 있는 것으로 확인 되었습니다. 오늘은 무조건 나쁘다고만 하는 편견과 다르게 욕설이 지능의 신호, 정직함, 통증에 대한 인내력, 창의성의 표현 등을 근거로 욕설의 긍정적인 측면에 대하여 알아보고자 합니다. 우리나라 언어적으로 유독 욕설 문화가 발달한 나라입니다. 외국인이 한글을 배울 때 욕설부터 배우면 한글 학습에 효과가 있다는 이야기도 있습니다. 욕쟁이 할머니로 유명한 맛집은 오히려 욕을 먹어도 기분이 좋고, 일부로 욕을 먹으러 식당을 찾는 사람이 있을 정도입니다. 흔히들 욕설은 교육 수준의 낮은 저속한 사람들이 하는 것으로 여깁니다. 그러나 실제로 욕설은 언어적으로 뛰어난 우월성의 표시일 수 있다고 합니다... 2023. 9. 5. 매일 10분 행복 증진 방법 정신 질환을 받지 않았더라도 일상 스트레스로 인해 성취감과 만족감이 쉽게 떨어질 수도 있습니다. 긍정 심리학에 기반한 전략을 사용하면 이를 극복할 수 있습니다 영국 센트럴 랭카셔 대학의 Mann은 한 가지 해결책을 제안하고 있습니다. 그는 그의 저서 애서 연구 결과를 기반으로, 데일리 저널 형태를 활용을 주장합니다. 매일 어떤 경험이 자신에게 기쁨을 선사했나요? 어떤 찬사와 피드백을 받았나요? 행운의 순간은 언제였나요? 작은 성취의 순간은 무엇이었나요? 무엇에 감사했습니까? 어떻게 친절을 베풀었나요 이러한 프로그램은 과학적 연구 결과를 기반으로 하며, 부분별로 조금씩 긍정적인 사고방식으로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 다양한 연구에 따르면 인간은 이타적인 행동을 통해 다른 사람들의 행복과 본인의 기분도 개선.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
