반응형 h행복2 모래 빛 발자국 여름휴가를 맞아 어디를 갈까 고민이었다. 폭염으로 집 밖으로 나서는 것조차 용기가 필요했다. 또한 가늠할 수 없는 여행지 물가 때문에도 결정을 망설이게 하였다. 그렇지만 여름 내내 집안에서만 있을 수는 없었다. '무조건 나가자!' 여행 신이 강림이라도 한 것인가? 게다가, 운 좋게 변산해수욕장(부안) 인근에 저렴하고 시설과 풍광 좋은 호텔을 예약할 수 있었다. 말도 탈도 많은 부안 쨈 버리 야영장을 스쳐지나 '수성당', '채석강'을 찾았다. 그런데, 폭염은 여유로운 경치 감상을 시기라도 할까나 급하게 돌아서게 했다. 또한 늦게 찾은 소문난 맛집의 물회 맛도 제대로 느낄 수 없었다. 결국, 이번 여름휴가는 호캉스!!! 절경도, 산해진미도 객실 '에어컨'을 이길 수가 없었다... 게다가 테라스에서 바라보는 .. 2023. 8. 23. 매일 10분 행복 증진 방법 정신 질환을 받지 않았더라도 일상 스트레스로 인해 성취감과 만족감이 쉽게 떨어질 수도 있습니다. 긍정 심리학에 기반한 전략을 사용하면 이를 극복할 수 있습니다 영국 센트럴 랭카셔 대학의 Mann은 한 가지 해결책을 제안하고 있습니다. 그는 그의 저서 애서 연구 결과를 기반으로, 데일리 저널 형태를 활용을 주장합니다. 매일 어떤 경험이 자신에게 기쁨을 선사했나요? 어떤 찬사와 피드백을 받았나요? 행운의 순간은 언제였나요? 작은 성취의 순간은 무엇이었나요? 무엇에 감사했습니까? 어떻게 친절을 베풀었나요 이러한 프로그램은 과학적 연구 결과를 기반으로 하며, 부분별로 조금씩 긍정적인 사고방식으로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 다양한 연구에 따르면 인간은 이타적인 행동을 통해 다른 사람들의 행복과 본인의 기분도 개선.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
