반응형 h건강한 생활24 옆으로 누워 자면 일어나는 변화? 많은 사람들이 등을 침대에 대고 누워 자는 자세가 더 쉽고, 건강에 좋을 것이라 생각하지만, 그것이 반드시 잠을 위해 가장 좋은 자세라는 것을 의미하지는 않습니다. 자신의 상황에 따라 잠 자세가 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 그 가운데 옆으로 누워 자는 자세는 일반적으로 '사이드 슬리핑'이라고 알려져 있으며, 많은 사람들이 선호하는 자세 중 하나입니다. 오늘은 옆으로 누워 자는 자세가 신체와 건강에 미치는 영향에 대해 알아보고자 합니다. 1. 척추 정렬에 도움이 됩니다. 옆으로 누워 자는 것은 올바른 척추 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 머리, 목, 그리고 허리에 적절한 지지를 제공하면 보다 건강한 척추를 유지할 수 있습니다. 포르투갈에서 건강 프로그램에 참여한 20명의 노인들을 대상으로 실시한 .. 2023. 8. 20. 아침 공복에 과일즙, 과연 몸에 좋을까? 바쁜 아침, 식전 공복에 빠르고 간편하게 과일즙과 함께 시작할 수 있습니다. 그러나 아침 공복에 과일즙을 섭취할 때 몇 가지 장단점을 고려하여 마셔야 합니다. 아침에 과일즙 섭치는 빠른 영양 공급과 소화와 흡수에 좋지만, 높은 당함률과 섬유질 공급에는 한계가 있습니다. 오늘은 아침 공복에 과일즙 섭취에 대해 이야기 해 보고자 합니다. 1. 장점 1. 영양소 공급: 과일즙은신 속하게, 미네랄, 항산화제 등의 영양소를 섭취할 수 있습니다. 이로 인해 에너지 공급이 빠르게 이루어지며 일상생활의 활력을 높일 수 있습니다. 2. 소화와 흡수: 과일즙은 일반적으로 소화가 쉽고 빠르게 흡수되기 때문에, 아침 공복에 먹기에 비교적 무리가 없습니다. 그러나 개인의 체질에 따라 차이가 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. .. 2023. 8. 19. 어두운 곳에서 책 보면 정말로 눈이 나빠질까? 흔히 ‘어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다’라고 말합니다. 이 말이 사실일까요? 어두운 곳에서 책을 읽게 되면 눈에 힘이 더 들어갈 것이고 그렇다 보면 눈도 아프고 결국 눈이 나빠질 수도 있다고 생각합니다. 그런데, 옛날 선비들은 '주경야독'이라고 하며, 낮에 일하고 밤에 등잔불 아래에서 독서하고, '형설지공'이라고 반딧불을 이용할 정도로 책 읽기를 강조했습니다. 공부의 중요성을 말하는 것이겠지요? 그러나 아이가 밤새 책을 읽으면 그래도 봐줄 만 한데, 소등하고 늦도록 몰래몰래 스마트폰에 매달려 있는 모습에 공부보다도 눈 건강이 걱정이 됩니다. 오늘은 어두운 곳에 책보는 것과 눈 건강에 대해 이야기 하고자 합니다. 1. 주변 환경의 밝기는 시력에 큰 영향 없다 그런데, 사실 책 읽는 것에 주변 환경.. 2023. 8. 18. '코털'에 대한 흥미롭고 위험한 이야기 코털은 흔히들 '코털'이라고 불리지만, 맞춤법적으로 '코털'이 맞습니다. 코털은 코 속에 돋아 있는 털, 코 밑이 아닌 콧구멍 내부 점막에 돋아있다는 점에서 수염과 구분된다고 합니다. 바로 그 코털이 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 인체 해부학의 아버지로 알려진 Andreas Vesalius의 저서 에서 코털의 구조를 설명하는 것 외에도 인체 구조에 대한 많은 세부적 정보를 제공하기도 했습니다. 이번에는 코털에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 코털의 역할과 기능 코털은 미세한 이물질을 거르는 역할을 하며, 이외에도 세균, 바이러스 등의 유해 물질을 막아주는 역할도 합니다. 코딱지나 콧물 같은 인체의 부산물을 잡아주는 역할도 합니다. 만약 코털이 없으면 비강 내부 점막은 상당히 .. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
