반응형 h건강한 생활31 '수면(잠)'과 건강 밤새 꿀잠을 위한 건강 수면의 비결 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 일상에 빠질 수 없는 주제인 '수면과 건강'에 대해 알아보고자 합니다. 그리스 신화에서 잠의 신, '히프노스(Hypnos)'는 밤의 신 '닉스(Nyx)'와 어둠의 신 '에레보스(Erebus)'의 아들입니다. 인간은 반드시 밤에 자야 한다는 진리를 그리스 신화에서도 알 수 있습니다. 잠은 단순히 푹 쉬는 시간이 아니라, 우리 몸의 에너지 충전소이자 멘탈 회복 탱크입니다. 하지만 현대 사회에서 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 장기적으로 좋은 수면을 취하기 어렵습니다. 그래서 지금 다시, 잠이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면습관을 알아보고자 합니다. 1. 좋은 수면, 왜 필요할까? 우리의 신체는 잠을 자고 있을 때 여러가지 치료와 회복 기.. 2023. 8. 13. '리포좀 비타민C'란? 리포좀 비타민 C는 아스코르빅산이 리포좀 구조에 포함되어 있는 형태의 비타민 C입니다. 리포좀은 작은 지질 입자로서 다양한 화합물을 안정적으로 운반할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 리포좀 기술은 비타민 C와 같은 원료의 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 수행하며, 특히 흡수율을 향상하고 위장 장애를 줄이는 데 도움이 됩니다. 리포좀 비타민C에 대해 알아봅시다. 1. 리포좀 비타민C 효과 ● 흡수율 향상: 리포좀 비타민 C는 높은 흡수율을 가지며, 이 과정에서 일반 비타민 C보다 더 많은 양이 세포로 전달됩니다. 결과적으로 원하는 효과를 보다 빠르고 효율적으로 얻을 수 있습니다. ● 위장 장애 예방: 고함량의 일반 비타민 C 섭취 시 위장애가 발생할 수 있는데, 리포좀 비타민 C는 이러한 위장 장애 .. 2023. 8. 12. 젊게 살려면 '비타민C'를 섭취하자 비타민 C는 수용성 비타민으로 우리 몸에 다양한 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 먼저, 면역 체계 강화에 도움을 주어 인체의 각종 질병과 감염에 대한 저항력을 향상합니다. 또한, 강력한 항산화제로서 산화 스트레스를 줄이고 세포의 손상을 예방합니다. 건강 지킴이, 비타민C에 대해 알아봅시다. 1. 비타민C 효능 비타민 C, 즉 아스코르빅산은 인체에 필수적인 수용성 비타민으로 강력한 항산화 작용을 통해 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 비타민 C의 고농도를 혈관 벽 등에서 찾을 수 있는데, 이는 혈관 건강과 관련한 역할이 있음을 시사합니다. 또한, 철분 흡수과정에서 중요한 기능을 수행하며, 세포와 결합조직의 기능 유지에도 필요한 영양소입니다. 이 외에도 면역 체계를 강화하고, 항염증 효과를 가집니다.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
